Opettajan Burnout ja kuinka ehkäistä se

Opettajan ammatti on palkitseva, mutta silti erittäin vaativa ammatti. Opettajilla on ratkaiseva rooli lasten kehityksessä, mikä tarkoittaa, että heidän harteillaan on iso vastuu ja paine. Ajan myötä tämä taakka voi tulla liian raskaaksi kannettavaksi. Ja tämä on juuri sitä, mitä näemme käytännössä. Mukaan Alliance for Excellent Education Yhdysvalloissa 15 % opettajista jättää ammattinsa joka vuosi, kun taas yli 40 % lähtee viiden ensimmäisen työvuoden aikana.

Korkea opettajien vaihtuvuus sekä koulutuksen tasa-arvon väheneminen, korkeakoulukustannukset ja heikentynyt opettajien mielenterveys ovat joitain seurauksia ilmiöstä, josta keskustelemme tänään. opettajan burnout !

Yleensä kirjoitamme tarpeesta keskustella mielenterveydestä lasten kanssa, jakaa vinkkejä mielenterveyden ongelmien tunnistamiseen ja opiskelijoiden auttamiseksi. Meille on kuitenkin yhtä tärkeää keskustella myös opettajien mielenterveydestä.

Opettajien burnout on todellinen ongelma, joka voi viedä tahdon jopa parhailta ja motivoituneimmilta opettajilta. Jos olet opettaja, joka luet tätä, olemme täällä kertomassa sinulle, että opettajan burnout on normaali kehon reaktio pitkittyneeseen stressiin ja muihin tekijöihin, joita käsittelemme alla yksityiskohtaisesti. Myös kotiopetuksessa olevat vanhemmat ovat alttiita tälle yleiselle ongelmalle, minkä vuoksi varhaisten merkkien tunnistaminen sekä ehkäisy- ja hoitotoimenpiteet ovat tärkeitä kaikille koulutukseen osallistuville.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja, jotta voit auttaa itseäsi tai jotakuta toista, jolla saattaa olla vaikeuksia pysyä työtaakan kanssa.

Mitä opettajan burnout oikein on?

Burnout Yleisesti

burnoutin käsitteen esitteli ensimmäisenä Freudenberger vuonna 1974 'epäonnistumisena, kulumisena tai uupumisena vaatimalla liiallista energiaa, voimaa tai resursseja'. Monet muut kirjailijat ovat sittemmin osallistuneet tämän käsitteen määrittelyyn, josta tuli nykyään melko suosittu.

Burnout on fyysinen ja psyykkinen reaktio pitkäaikaiseen ja intensiiviseen työperäiseen stressiin, jolle on ominaista uupumus (fyysinen ja psyykkinen), kyynisyys (vähemmän samaistuminen työhön) ja ammatillisen pätevyyden heikkenemisen tunne.

Ihmiset käyttävät termiä myös puhekielessä, kun he haluavat osoittaa, että työ saa heidät tuntemaan olonsa ärtyneeksi, väsyneeksi ja apaattisiksi ja vastenmielisyyttä päivittäisiä tehtäviään kohtaan. Ja ne eivät ole kaukana virallisista määritelmistä.

Nykyään tiedämme, että burnout on laaja käsite, jota voidaan soveltaa myös ihmissuhteisiin ja muihin elämän osa-alueisiin. Tästä syystä meidän on määriteltävä ja kavennettava käsitettä tarkemmin.

Opettaja Burnout

Opettajien burnout on yleensä burnoutin alatyyppi. Se viittaa psykosomaattisiin reaktioihin, joita opettajat kokevat intensiivisen ja pitkittyneen työstressin seurauksena. Tämä voi ilmetä monilla tavoilla, mukaan lukien helposti ärsyyntyvä, haluttomuus osallistua sosiaalisiin kokoontumisiin tai osallistua koulun tapahtumiin luokkien ulkopuolella, lisääntyneet valitukset opettajan käytöksestä, krooninen väsymys, unettomuus ja muut fyysiset oireet.

Valitettavasti opettajien burnoutin katsotaan olevan a nykyajan epidemia koulutuksessa, kuten useimmat tutkimuksia osoittavat, että noin 60 % opettajista pitää työtään aina tai usein stressaavana. Lisäksi 60 % opettajista sanoi kokevansa mielenterveysongelmia suoraan stressin seurauksena.

Nämä havainnot huomioon ottaen on tärkeää, että lisäämme tietoisuutta opettajien työuupumusta, sen luonteesta, syistä ja ehkäisytoimenpiteistä. Useimpien ihmisten päässä leijuu tällä hetkellä kysymys: 'Voimmeko suojella itseämme rakentamalla vastustuskykyä stressiä ja työuupumusta vastaan?'

Kyllä, voimme, ja pääsemme tähän hetken kuluttua, mutta ensin meidän on keskusteltava opettajien työuupumusten luonteesta, syistä ja oireista. Tämä on ensimmäinen askel suojautuaksesi opettajien työuupumukselta, koska emme voi suojautua sellaiselta, mitä emme täysin ymmärrä.

Opettajan Burnoutin luonne

Tieteellisessä kirjallisuudessa uupumusta yritetään erottaa samankaltaisista tiloista, kuten kroonisesta stressistä ja masennuksesta. Loppujen lopuksi, mikä tekee burnoutista ainutlaatuisen ilmiön? Tämän ymmärtäminen voi auttaa ammattilaisia ​​tunnistamaan erityisiä ehkäisy- ja hoitotekniikoita.

Krooninen stressi vs Burnout

On vaikea sanoa, milloin tyypilliset stressireaktiot päättyvät ja burnout alkaa, sillä burnout nähdään pitkäaikaisen stressin viimeisenä ja äärimmäisinä reaktiona. Me kaikki koemme stressiä päivittäin ja jotkut meistä selviytyvät paremmin kuin toiset. Jos kuitenkin joudumme stressaavaan ympäristöön, josta emme pääse pakoon tai poistamaan stressin laukaisimia, saavutamme ennemmin tai myöhemmin loppuun palamisen. Ajattele näitä kahta käsitettä normaalina reaktiona verrattuna oireyhtymään. Burnout on jälkimmäinen.

Masennus vs Burnout

Joten jos burnout on oireyhtymä, jonka aiheuttaa pääasiassa pitkäaikainen stressi, mikä tekee siitä eron masennuksesta, kun otetaan huomioon, että molemmilla on samanlaisia ​​oireita?

Monet tutkijat ovat väittäneet, että burnoutin todellinen luonne on työn aiheuttama masennus. Kaksi kirjailijaa julkaistu tutkimus Journal of Clinical Psychology -lehdessä jossa he havaitsivat merkittävää päällekkäisyyttä burnoutin ja masennuksen välillä. Tämä tarkoittaa, että ihmisillä, joilla on burnout-oireita, on myös masennusoireita ja ne korreloivat positiivisesti (vakavammat oireet yhdessä sairaudessa johtavat vakavampiin oireisiin toisessa). Mielialan vaihtelut, väsymys ja kiinnostuksen menetys tunnistettiin keskeisiksi piirteiksi.

Nykyaikainen tieteellinen konsensus kuitenkin kertoo, että burnoutin ja masennuksen välinen suhde on parasta nähdä burnoutina masennusoireyhtymänä. Tämä tarkoittaa sitä, että uupumus voi olla osa masennusta, mutta se ei ole välttämätön edellytys.

Yhteenvetona voidaan todeta, että pitkittynyt stressi voi joskus johtaa burnoutiin, joka voi olla osa vielä vakavampaa häiriötä, kuten masennusta, tai ei.

Opettajan burnoutin merkit ja oireet

Kuten olemme tähän mennessä nähneet, burnout on paljon enemmän kuin pelkkä stressin tai väsymyksen tunne, ja se voi johtaa vakavampiin sairauksiin, jos sitä ei tunnisteta ajoissa tai se jätetään hoitamatta. Tässä on kaikki, mitä tiedämme varoitusmerkeistä ja oireista.

Aivan kuten burnoutin oireet yleensä, opettajien burnout-oireet voidaan jakaa kolmeen pääluokkaan: (1) uupumus – fyysinen ja henkinen väsymys; (2) depersonalisaatio – kyynisyys ja ei samaistuminen työhön; (3) heikentynyt ammatillinen luottamus.

Toinen tapa puhua opettajien burnout-oireista on jakaa ne fyysisiin, henkisiin ja emotionaalisiin luokkiin.

Fyysiset oireet

toukokuun 5. merkki

• Väsymys
• Nukkumisongelmat
• Muutokset ruokahalussa
• Korkea verenpaine
• Haavoittuvuus sairauksille
• Alenneet energiatasot

Psyykkisiä oireita

• Unohtaminen
• Keskittymisen puute
• Vähentynyt kognitiivinen suorituskyky
• Ärtyneisyys
• Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset

Emotionaaliset oireet

• Surullisuus
• Apatia
• Aggressio
• Altis masennukseen
• Irtisanoutuminen henkilökohtaisissa suhteissa
• Pakene fantasioita

On syytä huomata, että voit kokea opettajan työuupumusta ilman, että sinulla on kaikkia oireita, ja joskus yksi elämäsi osa-alue voi kärsiä vakavammin kuin muut. Jokainen ihminen on erilainen, selviytyy stressaavista tilanteista eri tavalla ja on luonteensa ja temperamenttinsa mukaisesti sitkeämpi tai alttiimpi erilaisille tekijöille.

Opettajan Burnoutin vaiheet

Jotta ilmiö olisi hieman selvempi, tarkastellaan myös opettajien burnoutin kehitystä ja yleisiä kehitysvaiheita. Miten kaikki alkaa?

Kirjallisuudesta voimme löytää erilaisia ​​luokituksia. Esimerkiksi, psykologit Herbert Freudenberger ja Gail North ovat tunnistaneet 12 loppuunuutumisen vaihetta Winona State Universityn burnout-tutkimus tunnistaa 5 vaihetta. Joten jos olet hieman erilainen, älä huoli. Uupumuksen tutkimuskenttä on suhteellinen, eikä näitä vaiheita ole kiveen hakattu. Ne ovat kuitenkin hyödyllisiä terapeuteille, koska he voivat käyttää niitä tunnistamaan potilaiden käyttäytymismalleja.

Freudenbergerin ja Northin mukaan loppuunpalamisen eteneminen näyttää tältä:

↓ Liiallinen sitoutuminen ja kunnianhimo – pakko todistaa itsesi;

↓ Työskentely kovemmin;

↓ Omien tarpeiden laiminlyönti;

↓ Ristiriitojen ja tarpeiden syrjäytyminen – läheisten ystävien ja perheen kimppuun ilman syytä;

↓ Henkilökohtaisten suhteiden ja kaikkien muiden työhön liittymättömien näkökohtien laiminlyönti;

↓ Ongelman kieltäminen;

↓ vetäytyminen ja kyynisyys;

↓ Muutokset käyttäytymisessä – selviä fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia oireita;

↓ Depersonalisaatio – yhteyden menettäminen tarpeisiin ja itse-identiteettiin;

↓ Apatia, ahdistuneisuus ja/tai riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen;

↓ Lisääntynyt merkityksettömyyden tunne ja kiinnostuksen puute;

↓ Vaikea fyysinen uupumus, joka voi olla hengenvaarallinen.

Winona State Universityn mukaan burnout etenee viidessä vaiheessa.

Vaihe 1: Häämatka

Kuherruskuukausi on ajanjakso, jolloin yksilö kokee suurta työtyytyväisyyttä, sitoutumista, luovuutta ja energiaa. Kirjoittajat uskovat, että ongelmat alkavat, kun henkilö kohtaa työn aiheuttaman väistämättömän stressin. Yksilöt, joilla on positiivinen selviytymismekanismi stressin hallintaan (luonteensietokyky ja hyvät ennaltaehkäisytekniikat), jäävät tähän vaiheeseen ikuisesti (teoriassa), kun taas muut yksilöt, joilla ei ole tehokkaita selviytymismekanismeja, alkavat uuvuttaa ja saada oireita.

Vaihe 2: Tasapainotus

Toisessa vaiheessa yksilöt tiedostavat, että he kokevat työn takia stressiä ja huonoja päiviä, jotka johtavat yleensä työhön tyytymättömyyteen, tehtävien välttämisestä johtuvaan tehottomuuteen, väsymykseen, unihäiriöihin ja todellisuudesta vetäytymiseen.

Vaihe 3: Krooniset oireet

Kroonisten oireiden vaiheessa alun perin vaiheessa kaksi kehittyneet oireet ovat nyt voimistuneet ja jatkuvat. Ihmiset voivat myös kehittää fyysisiä sairauksia heikentyneen vastustuskyvyn vuoksi (pitkittyneen stressin seurauksena) ja kokea vastenmielisyyttä tai vihaa päivittäisiä tehtäviä kohtaan.

Vaihe 4: Kriisi

Uupumuksen neljännessä vaiheessa yksilöistä tulee yleensä epätoivoisia ja pessimistisiä. Täällä työuupumus voi johtaa myös masennukseen, kun henkilö alkaa epäillä itseään, suhtautuu negatiivisesti elämäänsä yleisesti, menettää kiinnostuksensa ja fyysiset oireet etenevät tai kehittyy uusia. Yleinen puolustusmekanismi synkästä todellisuudesta paeta on kääntyä mielikuvituksen ja fantasioiden puoleen päiväunien tai liiallisen unen kautta.

Vaihe 5: Kiinnitys

Viimeisessä vaiheessa kirjoittajat uskovat, että burnoutin oireet ovat niin voimakkaita, että henkilö voi olla vakuuttunut, että hänellä on vakava henkinen tai fyysinen ongelma. Jopa ammattilaisten voi olla vaikea diagnosoida burnoutia, koska tässä vaiheessa esiintyy paljon fyysisiä ja henkisiä ongelmia.

Uupumisoireiden kehittymisen läpikäyminen saattaa olla pelottavaa, mutta pääasia on, että tehokkailla selviytymismekanismeilla, terapialla ja elämäntottumusten muuttamisella ihmiset voivat palata aikaisempaan vaiheeseen, päästä pois tästä avuttomasta ja tuhoisasta tilanteesta ja jopa estää opettajan kehittymistä. burnoutista tulevaisuudessa.

Opettajien burnoutin estäminen

Lopuksi pääsimme osioon, joka vastaa polttavaan kysymykseen - 'Kuinka estää opettajien työuupumusta?'

Valitettavasti vastaus ei ole helppo ja vaatii meidän analysoida syitä ja riskitekijöitä, jotka ovat ratkaisevassa roolissa opettajien työuupumuksen ja yleensäkin työuupumusten kehittymisessä.

mitä pelejä voimme pelata kotona

Syyt ja riskitekijät

Burnout johtuu sisäisten tekijöiden (persoonallisuuden piirteiden), joita kutsutaan myös riskitekijöiksi, ja ulkoisten (ympäristö) tekijöiden monimutkaisesta vuorovaikutuksesta.

Sisäiset tekijät (persoonallisuuden piirteet) jotka tekevät jonkun alttiimmaksi burnoutille:

• Korkeat odotukset itsestä, perfektionismi;
• Vahva tunnustuksen tarve;
• Toisten ihmisten tarpeiden asettaminen omien edelle (halua miellyttää ihmisiä);
• Kovaa työtä ja sitoutumista ylikuormitukseen asti.
• Työnarkomaani oleminen – työn pitäminen elämän merkityksellisimpana toimintana.

Ulkoiset (ympäristö) tekijät joka voi johtaa burnoutiin:

• Korkeat vaatimukset työssä;
• Kielteinen työilmapiiri ja konfliktit;
• Aikapaine;
• Ristiriitaiset ohjeet huonon johtamisen ja johdon vuoksi;
• Vapauden tai hallinnan puute tehdä päätöksiä;
• Ei vaikutusta työn organisointiin;
• Huono viestintä henkilökunnan jäsenten ja vanhempien välillä;
• Resurssien puute normaaleihin työoloihin;
• Ei ryhmätyötä ja kiusaavaa käytöstä kollegoiden taholta;
• Syytetään tai pidetään vastuussa tuloksista, jotka eivät ole hallinnassa;

Pelkästään sisäisten tai ulkoisten tekijöiden olemassaolo voi silti johtaa uupumukseen, vaikka todennäköisyys on paljon pienempi kuin tilanteessa, jossa sekä sisäiset että ulkoiset tekijät ovat läsnä. Jälkimmäisessä työuupumus on lähes väistämätöntä, ellei henkilö pyydä apua ja tee muutoksia ympäristöön.

Sekä sisäisiä että ulkoisia tekijöitä on vaikea muuttaa, vaikka sisäiset tekijät riippuvat vain yksilöstä, kun taas ulkoiset tekijät voivat joskus olla hallitsemattomia.

Muuttaakseen sisäisiä tekijöitä, jotka saattavat tehdä jonkun alttiiksi burnoutille, on työskenneltävä itsensä kanssa terapian avulla tekemällä itseaputoimia. Ulkoisten tekijöiden muuttamiseksi täytyy työstää kommunikointitaitojaan tai löytää uusia ratkaisuja ja neuvotella niistä muiden kanssa. Kuitenkin, kun se ei riitä, viimeisenä keinona on muuttaa ympäristöä mielenterveyden säilyttämiseksi.

Terapeuttiset käytännöt

Edellä mainittuja toimintatapoja voidaan selittää tarkemmin jakamalla ne kolmeen kategoriaan ja tarkastelemalla tarkasti niiden merkitystä opettajien työuupumuksesta kärsivien ihmisten ehkäisyssä ja terapiassa.

Nämä kolme terapeuttisten käytäntöjen luokkaa sisältävät ehkäisystrategioita , sisäisesti ohjattuja terapeuttisia tekniikoita , ja ulkopuolelta ohjattuja ratkaisuja .

Ennaltaehkäisystrategiat

Kasvata itsetehokkuuttasi.

Itsetehokkuudella tarkoitetaan sitä, että ihmiset uskovat omaan kykyynsä hallita ja saavuttaa ammatillisia tavoitteita. Ensinnäkin sinulla on oltava selkeät tavoitteet, jotka perustuvat realistisiin työelämää koskeviin odotuksiin, ja sitten luo ja noudata suunnitelmaa, joka auttaa saavuttamaan nämä tavoitteet. Suunnitelman on oltava joustava, mutta uskosi itseesi ja siihen suunnitelmaan tulee pysyä vahvana.

Tunnista, mitä tarvitset työltäsi.

Tämä perustuu edelliseen strategiaan. Jos sinulla on selkeä visio ja suunnitelma tavoitteillesi, tiedät tarkalleen, mitä tarvitset työltäsi. Älä pelkää sanoa ei tai jättää jotain, joka ei sovi luonteeseesi tai suunnitelmiisi. Opettajana oleminen vaatii sinulta 110 %:n panostusta, mikä tarkoittaa, että et voi tehdä hyvää työtä, jos tiedät, ettei sydämesi ole siinä. Lopulta mielenterveytesi ja tuloksesi ovat huonot.

Pitä huolta itsestäsi.

Ei, kun jokin ei toimi sinulle, on yksi tapa pitää huolta itsestäsi. Toinen tapa on tuntea itsearvosi ja vaatia kunnioitusta työpaikalla. Muista myös, että opettajana oleminen on vain yksi rooli, ei koko identiteettisi! Sinun tulee kunnioittaa muita itsesi osia, mikä tarkoittaa henkilökohtaisten suhteiden, harrastusten ja muiden asioiden hoitamista, jotka tekevät sinut onnelliseksi.

Rakenna tukiverkosto.

Älä pelkää ottaa yhteyttä muihin opettajiin, jotka ovat samoissa olosuhteissa kuin sinä. Rakenna yhdessä kannustava yhteisö, jossa tunnet olosi turvalliseksi yksinkertaisesti keskustella asioista, jakaa huolia, kokemuksia, neuvoja ja auttaa toisiaan tarvittaessa.

Sijoita henkilökohtaiseen kehitykseen.

Itsesi paljastaminen ja parantaminen ei ole jotain, mitä meidän pitäisi tehdä vasta, kun asiat ovat menneet huonosti. Mielenhygienia on ehkä tärkein ehkäisymenetelmä, joka auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi. Tulet tietoiseksi heikkouksistasi, jotka saattavat tehdä sinusta alttiita uupumukselle, ja opit muuttamaan ne vahvuuksiksi.

Sisäisesti ohjatut terapeuttiset tekniikat

Valitettavasti kaikki eivät ole tarpeeksi onnekkaita tunnistamaan opettajien työuupumuksen varhaisia ​​merkkejä ja estämään tämän tilan kehittymistä. Useimmat meistä hakevat apua vasta saavutettuaan murtumispisteen. Joten kuinka auttaa itseämme tai jotakuta, jonka tunnemme, sen jälkeen, kun hän on kokenut loppuunpalamisen?

Toimia

Vältteleminen, vetäytyminen ja eristäytyminen ovat oire opettajien työuupumuksesta, mikä tarkoittaa, että vaikka sinne lähteminen vaatiikin uskomattoman paljon tahdonvoimaa ja energiaa, apua hakeminen tai yksinkertaisesti ikävän päivittäisen rutiinin rikkominen auttaa. Tämä on ensimmäinen askel. Katkaise maaginen ympyrä lopettamalla käyttäytyminen, joka johti sinut tähän pisteeseen. Pidä tauko, arvioi asemasi uudelleen, luo uusia sääntöjä, ota se hitaasti, äläkä painosta itseäsi tekemään enemmän tai saavuttamaan enemmän.

Hae ammattiapua

Toinen askel on hakea ammattiapua. Keskustele psykoterapeutin kanssa ja kokeile erilaisia ​​terapeuttisia lähestymistapoja, kuten kognitiivis-käyttäytymisterapiaa tai psykoanalyysiä löytääksesi sinulle parhaiten sopivan. Joskus lääkehoito saattaa olla tarpeen uupumuksen fyysisten oireiden ja seurausten, kuten unihäiriöiden ja jatkuvien paniikkikohtausten, hallitsemiseksi.

Muuta tuhoisia tapoja

Meillä on heikkoutemme, olivatpa ne sitten impulsiivisia, liian tunteita, pidättyväisiä tai jotain muuta, luonteenpiirteemme tekevät meistä alttiita tietyille mielenterveysongelmille. Perfektionismi on yksi sisäisistä tekijöistä, jotka tekevät opettajista alttiita burnoutille. Yrittää miellyttää kaikkia ja ottaa liikaa vastuuta ovat kaksi muuta suurta riskitekijää. On välttämätöntä tunnistaa persoonallisuuden piirteet, jotka saattoivat viedä sinut loppuun palamisen tilaan, jotta voit yrittää muuttaa ne tasapainoisemmaksi itsekäsitykseksi.

Etsi emotionaalista tukea

Pidä tauko työelämästäsi ja pidä huolta lähimmistä ystävistäsi ja perheenjäsenistäsi. Vietä laatuaikaa elämäsi tärkeiden ihmisten kanssa ja jätä paine ja jatkuva stressi taaksesi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, että elämässä on tärkeämpiä asioita kuin työsi ja tarvitset niitä hetkiä, joihin luottaa, kun asiat muuttuvat vaikeiksi. Jos taukoon ei ole varaa, niin pelkkä vastuun vähentäminen ja ajattelu tai työn tekeminen vain työaikana voi myös auttaa.

Ulkoisesti ohjatut ratkaisut

Valitettavasti toisinaan käyttäytymisemme ja tilannekäsityksen muuttaminen ei riitä, on tunnustettava, että on myrkyllisiä tai sietämättömiä työympäristöjä, joissa on päästävä eroon tai muutettava olosuhteita.

Viimeisenä keinona olisi muuttaa ympäristöä ja etsiä toinen koulu, mutta ennen kuin harkitset sitä, yritä nähdä, onko olemassa muita ulkoisia ratkaisuja, jotka voisivat osoittautua poistamaan työssään sisältynyttä stressiä.

Muutamia esimerkkejä koulutusosiossa voivat olla apurahan tai valtion rahoittaman hankkeen hakeminen, jos koulullasi ei ole tarvittavia resursseja opetukseen. voit myös löytää verkkoyhteisöjä, joissa voit jakaa opetusresursseja, löytää apua ja tukea yleensä; osallistua viestintätaitojen seminaariin, jos henkilöstön välillä on jännitteitä; vaatia järjestelmänvalvojaa palkkaamaan lisää henkilökuntaa, jos olet ylityöllistetty; perustaa konsultaatioita vanhempien kanssa tai muuta luovaa viestintäjärjestelmää, jos sinulla on ongelmia oppilaiden käyttäytymisen kanssa, ja muita vastaavia ratkaisuja.

Oikean ratkaisun löytäminen tiettyihin tilanteisiin on vaikeaa, ja useimmiten työuupumusta kokeva henkilö ei usko, että hänellä on se, muuten hän olisi soveltanut niitä tähän mennessä. Tämä on toinen syy, miksi on tärkeää, että sinulla on tukeva yhteisö eikä eristäytyä. Ympärilläsi olevat ihmiset voivat auttaa sinua löytämään ratkaisun siihen, että tilasi ei anna sinun nähdä sen olevan olemassa.

Ennen kuin lähdet

Opettajien burnout on monimutkainen ja pitkä aihe, josta voimme kirjoittaa kirjan, mutta se ei silti välttämättä riitä. Totuus on, että vaikka aiheesta on paljon tutkimusta, todellinen vaara piilee mukavuuden puutteessa keskustella tästä usein esiintyvästä tilasta muiden kollegoiden ja henkilökunnan kanssa. Meidän on puututtava opettajien mielenterveysongelmiin liittyvään tabuun, jos haluamme muuttaa sävelmää ja tuoda sen yleiseen keskusteluun.

Toivottavasti laaja artikkelimme toimii käytännöllisenä oppaana opettajille, kotiopetuksessa käyville vanhemmille, vanhemmille yleensä, muille omaishoitajille ja opetusalan henkilöstölle, joka saattaa olla vastuussa opettajien hyvinvoinnista.

Jos epäilet, että sinä tai joku tuntemasi henkilö on tekemisissä opettajan burnoutin kanssa, ota yhteyttä ja pyydä asiantuntija-apua. Tämän artikkelin tarkoituksena on lisätä tietoisuutta tilasta, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Uupumuksen seuraukset voivat heikentää merkittävästi elämänlaatua tai jopa johtaa mahdollisesti vaarallisiin fyysisiin sairauksiin.

vanhan ajan pelejä pelattavaksi

KidsKonnect-tiimimme puhuu jatkossakin tärkeistä asioista sekä opettajille että lapsille, minkä vuoksi sinun tulee seurata blogimme sisältöä ja ottaa meihin yhteyttä, jos haluat tietää lisää.

Lopuksi voimme myös tukea työtäsi tarjoamalla korkealaatuisia, käytännönläheisiä, tulostettavia laskentataulukoita, jotka vähentävät huomattavasti oppituntien valmisteluaikaa ja auttavat sinua käsittelemään kaikkia kouluaiheita helposti.

Jaa Ystäviesi Kanssa: