Menettää suolisto: 10 laihtuminen -sovellusta pääset alkuun
Terveellinen elämäntapa on muutakin kuin säännöllinen liikunta ja tasainen ruokavalio. Useimmiten kyse on hyvien tapojen aloittamisesta ja ylläpitämisestä.
Terveelliseen elämään kuuluu hyvän nukkumistavan varmistaminen, stressin hallinta ja jopa vuorovaikutus muiden kanssa. Kaikkien näiden muuttujien välilehtien pitäminen ja terveellisten valintojen tekemisen valtuuttaminen vaatii päättäväisyyttä, kärsivällisyyttä, kurinalaisuutta ja itsensä rakastamista.
A. Ylläpitäminen terveiden elämäntapojen vie vaivaa. Paras tapa menestyä on hoitaa aktiviteetteja, kuten liikuntaa ja ruokavaliota, osana elämääsi. Jos ajattelet heitä rasittavana hoito-ohjelmana, jonka teet vain siksi, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, olet jo menettänyt puolet taistelusta.
Sisällytä nämä aktiviteetit päivittäiseen rutiiniin, jotta niistä tulee todellisia osia elämässäsi. Ja älykäs tapa tehdä se on käyttää tekniikkaa.
Tunnustetaan tosiasia, että vietämme epäterveellisesti paljon aikaa puhelimeemme. Jos tekstien kirjoittaminen tai sosiaalisen median syötteen selaaminen on olympiaurheilulaji, mitalin voittaminen on vaikeaa, koska kaikki ovat hyviä pelissä. Mutta jos ajattelet sitä, ainoat asiat, jotka saavat oikean treenata kummassakin skenaariossa ovat peukalosi.
Jos käytät älypuhelinta ja teknisesti taitavia tapojasi eduksi, se voi auttaa sinua elämään onnellisempaa ja terveellisempää elämää. Tarvitset vain oikeat työkalut tai sovellukset käytettäväksi.
Painonpudotus on haaste. Se on kovaa työtä. Jos älypuhelinsovellus voi tehdä prosessista helpompaa, se kannattaa ehdottomasti kokeilla.
Sisällysluettelo
Teknologia osana painonpudotusohjelmaa
Sinulla on jo yksi tehokkaimmista työkaluista, joiden avulla voit irrottaa ylimääräiset kilot kehosta. Se on aina luotettava, jatkuvasti käytetty älypuhelimesi.
Apple tunnustaa jopa tämän todellisuuden parantamalla ja vahvistamalla lippulaivapuhelimen ja -tabletin terveysominaisuutta. Ei ole myöskään yllättävää nähdä kasvu terveyssovellusten kehittäminen nykyään. Ihmiset haluavat olla terveitä, pysyä terveinä. On vain järkevää, että tekniikasta tulee tärkeä osa heidän terveysmatkojaan.
Oinas-naisista
Ei, et voi muuttaa älypuhelimestasi käsipainoa lihastesi määrittelemiseksi, mutta voit seurata edistymistäsi sen avulla. Ajattele sitä, kun herätyskellosi, datanpitäjäsi, digitaalinen ohjaajasi, virtuaalinen tuki ja ruokamonitori on yhdistetty yhdeksi.
Tässä on tapoja, joilla voit käyttää älypuhelinta laihtumisen auttamiseksi.
1. Pidä ruokapäiväkirjaa.
Ruokapäiväkirjan ottaminen on yksi älykkäimmistä tavoista laihtua. Ironista kyllä, se on jotain, jota monet ihmiset eivät tee. Ruokalehti on hieno, koska kiinnität enemmän huomiota siihen, mitä syöt ja kuinka paljon kulutat, kun kirjoitat asioita alas.
Ajattele sitä todisteena tai selityksenä, jonka voit tarkistaa toistuvasti. Nyt älypuhelimesi ansiosta on uskomattoman helppo seurata mitä syöt.
Digitaalinen ruokalehti on myös kätevä. Sinun ei tarvitse tuoda isoa muistikirjaa ja kynä koko ajan vain, jotta voit kirjata kalorien saannin. Puhelimellasi voit vain kirjoittaa tarvitsemasi tiedot. Voit jopa ottaa vain kuvia ruoastasi, jos sinulla on kiire.
2. Lähetä edistymisesi.
Toisinaan on paljon helpompaa vastustaa kiusausta syödä jotain epäterveellistä, jos lähetät laihtumismatkanne verkkoon. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka jakavat painonpudotuksen ja julkaisevat sen säännöllisesti, voittavat sosiaalisen median laihtua nopeammin kuin ne, jotka päivittävät harvemmin.
Maailman tietämisessä edistymisestäsi on jotain, joka pitää sinut motivoituneena pysymään uskollisena terveelliselle elämäntavallesi. Siinä on myös häpeän tunne, jos teet täsmälleen päinvastoin kuin olet jakanut muiden kanssa.
Jos olet ujo jakamaan matkasi verkossa, voit tehdä sen nimettömästi. Luo Twitter-tili vain painonpudotuksesi edistymistä varten ja jaa kokemuksiasi - hyviä ja huonoja - tuntematta itseään.
3. Liity terveysryhmään tai perusta se verkossa.
Aivan kuten kuntokaverisi saaminen, ryhmään kuuluminen antaa sinulle ylimääräistä motivaatiota pitää terveelliset elämäntavat. Ryhmäsi jäsenistä tulee cheerleaderit - kuten sinäkin olet heille - tekemään työtä. On olemassa tuhansia online-yhteisöjä, jotka on luotu nimenomaan laihtuminenapuun. Liity yhteen tai perusta oma ryhmä.
Hienoa tekniikan käytössä on, että voit antaa ja saada rohkaisua, vaikka olisit kaukana. Terveysryhmien jäsenet Facebookissa (tai muissa sosiaalisen median sivustoissa) eivät yleensä asu lähellä toisiaan. Ne muodostavat kuitenkin erityisen siteen yhteisen tavoitteensa vuoksi.
4. Lataa oikea sovellus.
Tiesitkö, että on yli 10000 sovellusta, jotka on erityisesti kehitetty auttamaan ihmisiä laihtua? Suurin osa tarjoaa yleistä apua, mutta auttaa silti. On kuitenkin joitain, jotka ovat todella innovatiivisia ratkaisemaan ongelmat ja tarjoamaan tapoja pysyä kunnossa ja vahvana.
Ennen kuin louhit sisään ja lataat kaikki terveydenhoitosovellukset, jotka näet puhelimesi sovelluskaupassa, tutustu alla olevaan luetteloon. Nämä ovat kymmenen parasta sovellusta, jotka voivat varmasti auttaa laihtua - ja mikä tärkeintä - ylläpitää terveellistä elämäntapaa .
Päivittäinen jooga
Daily Yoga on keskittynyt tarjoamaan intuitiivista ja laajaa joogakoulutusta kaikille. Sekä uudet että kokeneet joogit voivat nauttia yli 400 jooga-asennosta.
Teräväpiirtona ammutut video-ohjelmat ovat kehittäneet ammattimaiset jooga-ohjaajat, joilla on vuosikymmenen kokemus kollektiivisesta kokemuksesta. Tähän mennessä sovellus on auttanut miljoonia ihmisiä pysymään terveinä tien päällä olevien joogarutiinien avulla.
Nike + Training Club
Urheilun ja kuntoilun osalta Nike on auktoriteetti. Tämän sovelluksen avulla voit pysyä terveinä ja sopia asiantuntijoiden kanssa. Nike-päävalmentajat ja ammattilaisurheilijat tarjoavat ohjeita ja motivaatiota laihdutuksen helpottamiseksi. Jokainen harjoitus tarjoaa helpot ohjeet ja räätälöidyt harjoitusohjelmat. Voit jopa jakaa laihtumistuloksesi Nike-yhteisön kanssa.
Diet Point
Diet Point Painonpudotusvalmentaja tarjoaa yli 130 laihtumissuunnitelmaa ja ruokavalio-ohjelmaa. Se tarjoaa myös nerokkaita ateriamuistutuksia ja kattavia ruokakauppaluetteloita. Sovellus auttaa sinua ottamaan arvauksen laihduttamisesta jokaisen suunnitelman mukaan, joka kattaa erillisen ostoslistan ja kalorimäärän.
Hävitä se!
Tämä on sovellus, joka toimii laihtuminenohjelmana ja kalorilaskurina. Se on hauska tapa auttaa laihtua. Lataa valokuva ruokasta, jonka haluat tai jonka olet syömässä, ja sovellus tunnistaa sen. Sitten saat ruoan kalorimäärän ja ravintotiedot hetkessä.
Argus
Tämä sovellus on askelmittari, kalorilaskuri ja laihtuminenohjelma yhdessä. Se on yksi parhaista all-in-one-sovelluksista, joka keskittyy terveellisen elämäntavan säilyttämiseen. Kun käytät sovellusta, saat myös olla osa yhtä suurimmista sosiaalisen kunto-yhteisöistä maailmanlaajuisesti!
Lifesum
Tätä tarvitset sovelluksen, jos haluat henkilökohtaisen oppaan terveellisiin elämäntapoihin. Se kohdistaa elämäntavoitteesi käyttämällä henkilökohtaisia terveystietojasi luomaan sinulle räätälöidyn suunnitelman. Se myös kannustaa sinua aloittamaan terveellisten tottumusten harjoittamisen päivittäin muuttaa elämäsi paremmaksi.
Pokémon GO
Jos haluat laihtua ja pitää hauskaa, mene hakemaan Pokémon GO. Löytämällä ja vangitsemalla ympärilläsi olevat Pokémonit kirjaimellisesti astut ulos, liikkut ja tutkit ympäristöäsi. Kun vangitset arvokasta Pokémonia, lyöt kahta lintua yhdellä kivellä: saat hauskaa ja - mikä tärkeintä - saat ilmaista liikuntaa.
tieteiskirjat lapsille
Fitokratia
Tämä on terveyssovellus, joka motivoi ja kannustaa sinua saavuttamaan painotavoitteesi. Se auttaa sinua menestymään kuntomatkallasi ja elämään parempaa, terveellisempää elämää. Se seuraa sinun treenata rutiinit ja voit ansaita pisteitä saavutusten avaamiseksi. Se on kuin peli, jossa treenaat tosielämässä ja surmatat laiska lohikäärme virtuaalielämässä.
Ruoka
paras ruoka valmentaja-sovellus tänään, Fooducate on muutakin kuin vain kalorilaskuri. Se auttaa sinua saavuttamaan tavoitepainosi ja pudottamaan ylimääräiset kilot kouluttamalla sinua siitä, mitä syöt. Tämän ruokavaliosovelluksen käyttö on kuin oma ravitsemusterapeutti.
Fit Gurus
Ammattimaisten kunto-ohjaajien ja gurujen ansiosta tämä sovellus tarjoaa laajan valikoiman harjoittelumenetelmiä jokaiselle vartalotyypille. Se tarjoaa räätälöityjä laihtumissuunnitelmia kehosi lihasryhmien ja kuntotavoitteiden mukaan. Se antaa sinulle myös pääsyn reaaliaikaisiin kunto-guruihin, mikä tarkoittaa, että saat elävän, loogisen vastauksen kysymykseesi tai huolenasi milloin tahansa.
Venytä puhelimesi monipuolisuutta. Tee siitä terve ystäväsi nyt.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
