82 lainausta innostaa sinua pysymään vahvana
Emmekö me kaikki rakasta sankareita heidän vahvuutensa vuoksi? Suurin osa meistä on ollut sankarien palvojia lapsestamme asti. Me matkimme heitä ja haaveilimme olevan vahvoja kuin he.
Olipa kyseessä vanhempamme, vanhemmat sisarukset tai kuvitteelliset hahmot sarjakuvista, elokuvista tai suosituista videopeleistä, haemme sankareita paitsi heidän vahvuudestaan myös rohkeudestaan, päättäväisyydestään ja kyvystään toipua ja pysyä vahvoina tappion jälkeen.
Sisällysluettelo
- Sietokyky vs. pysyvyys: mikä tekee meistä vahvoja
- Joustavuuden elementit
- Sietokyvyn terveydelliset edut
- Kuinka rakentaa sietokykyä
- Pysy vahvana lainauksia ja sanontoja
Sietokyky vs. pysyvyys: mikä tekee meistä vahvoja
Meillä kaikilla on halu olla sankareita omalla pienellä tavallamme, olipa kyse sitten uran rakentamisesta tai tietyn asian taistelusta. Joten 'yritämme ja yritämme, kunnes onnistumme'.
Mutta entä jos elämä muuttuu eri suuntaan ja meille annetaan jotain, joka ei ole odotuksissamme tai unelmiemme ulkopuolella? Silloin pysähdymme ja rukoilemme voimaa ja tahtoa jatkaa.
Sitkeys on edelleen monien mielestä kestävyyden avain. Sinnikkyys tarkoittaa toiminnan jatkamista vastustuksesta tai vaikeuksista huolimatta. Mutta se voi olla itsekeskeinen, koska se liittyy yleensä selviytymiseen ja toisen voittamiseen kestävyyden suhteen.
Sillä välin, joustavuus pystyy mukautumaan tai toipumaan onnistuneesti olosuhteiden muuttuessa. Se palaa vahvempana ihmisenä sen jälkeen, kun haasteet ovat kaataneet sen.
Sietokyky on ulospäin suuntautuva siinä mielessä, että se tavoittaa muita, kun apua tarvitaan, päinvastoin pysyvää ajattelutapaa, joka sanoo: 'Minun on tehtävä tämä yksin.'
Joustavuuden elementit
The Resilience Institute -yrityksen perustajan ja Joustavuuden käytäntö ”, Tohtori Sven Hansen, joustavuus koostuu neljästä elementistä:
Pomppii takaisin
Kun vastoinkäymiset kohtaavat, joustavat ihmiset keskittyvät siihen, mitä he voivat tehdä sen sijaan, että syyttävät toisia. Joustavat ihmiset sopeutuvat käsillä olevaan haasteeseen.
Rohkeutta
horoskooppi 24 lokakuuta
Joustavat ihmiset suhtautuvat muutokseen mielellään uteliaisuudella ja avoimuudella sen sijaan, että pitäisivät sitä riskinä, joka on vältettävä.
Yhteys
Joustavat ihmiset etsivät sisäistä ykseyttä muodostamalla yhteyden ajatuksiinsa, tunteisiinsa ja ruumiisiinsa ennen kuin he työskentelevät ulospäin kohti perhettään, ystäviään ja yhteisöään.
Luovuus
Joustavat yksilöt eivät tyydy keskinkertaiseen elämään, vaan pyrkivät laajentamaan kykyjään ja kykyjään tavalla, joka rikastuttaa heidän elämäänsä vielä enemmän.
Sietokyvyn terveydelliset edut
Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan joustavuus alentaa masennusta ja edistää pitkäikäisyyttä. Ei-sietävät ihmiset eivät kykene käsittelemään stressiä samalla tavalla kuin sietämättömät, joten heidän verenpaineensa ja immuunijärjestelmänsä vaarantuvat.
He ovat myös alttiimpia kärsimään ahdistuksesta, unettomuudesta, närästyksestä, ruoansulatushäiriöistä, korkeasta verenpaineesta ja sydänsairauksista.
Kuinka rakentaa sietokykyä
Opi tunnistamaan ja tunnustamaan välittömästi tilanteen todellisuus.
Sinun ei tarvitse olla vainoharhainen, mutta jos tunnet ongelman, vältä sen ohittamista. Ole rauhallinen ja arvioi asiat järkevästi, jotta voit tehdä suunnitelman ja toimia sitten.
Katso tilannettasi tuoreilla silmillä.
Joskus joutumme tilanteisiin, jotka ovat yksinkertaisesti hallinnassamme, kuten onnettomuuksia tai sairauksia. Voit kouluttaa itseäsi näkemään ongelmat oppimismahdollisuuksina. Katso, mitä pieniä vaiheita voit tehdä ongelman ratkaisemiseksi.
Ajattele positiivisesti.
Benson-Henry Institute for Mind Body Medicinein joustavuutta lisäävässä luokassa opiskelijat tekevät positiivisuusharjoitusta ajattelemalla kolmea asiaa, joista he ovat kiitollisia jokaisesta päivästä, tai kolmesta asiasta, jotka menevät hyvin tällä hetkellä.
Opi vahvuudet . Kun ajattelet tulevaisuutta, ajattele positiivisia tuloksia tai visualisoi positiiviset panokset, joita voit antaa tulevaan tapahtumaan.
Etsi syitä nauraa. Nauru vähentää stressihormoneja ja parantaa immuunijärjestelmääsi.
Keskity asioihin, joita voit hallita.
Älä tunkeudu valitettavasti. Ajattele hallitsemiasi asioita ja suunnittele realistiset vaiheet tilanteen muuttamiseksi. Kun aloitat askeleen, seuraa edistymistäsi ja älä koskaan vertaa itseäsi muihin.
Saada tukea.
Perhe ja ystävät saattavat pystyä tarjoamaan ideoita, jotka auttavat sinua käsittelemään ongelmasi paremmin.
Liikunta, syödä hyvin ja nukkua tarpeeksi.
Tarvitset vahvan kehon voidaksesi selviytyä päivittäisestä elämästä aiheutuvasta säännöllisestä stressistä.
Tavoitteena on 150 minuuttia maltillista liikuntaa viikon aikana. Korvaa jalostetut, paistetut ja sokeriruoat terveellisellä täysjyvätuotteilla, vihanneksilla, kaloilla, pähkinöillä ja hedelmillä. Varmista, että pystyt nukkumaan seitsemästä kahdeksaan tuntia yöllä.
kulttuuriset tai kielelliset ryhmäidentiteettikirjat taaperoille
Tarvitsetko vähän motivaatiota sietokyvyn rakentamiseen? Tässä on joitain parhaita lainauksia, jotka auttavat sinua pysymään vahvana:
Pysy vahvana lainauksia ja sanontoja
- 'Hallitse mieltäsi tai se hallitsee sinua.' - Horace
- 'Vahvuutesi ei tule voittamisesta. Se tulee kamppailuista ja vaikeuksista. Kaikki, mitä olet käynyt läpi, valmistaa sinut seuraavalle tasolle. ' - Saksa Kent
- 'Pysy vahvana. Rakasta loputtomasti. Muuta elämää. ' - Amy Bleuel, Projektin puolipiste
- 'He käyttävät aseita ja sanoja, ja pahinta on, että saatat kuunnella, kun he sanovat, että olet kummajainen tai hirviö, ja saatat alkaa uskoa sitä.
- Mutta he valehtelevat. ' - RoAnna Sylver, Kameleontti Kuu
- 'Tämä maan päällä oleva helvetti on toisin kuin koskaan tapahtunut. Kuka tietää, milloin se päättyy, vai tuleeko se koskaan loppumaan? Meillä kaikilla saattaa olla paljon kipuja lähitulevaisuudessa, joten meidän on oltava vahvoja ja meidän on pysyttävä yhdessä. Ei ole kertoa kuinka huonot asiat tulevat. ' - Jason Medina, Manhattanvillen tapaus
- 'Sinä, rakas, olet käynyt läpi asioita, joista kenelläkään ei ole aavistustakaan, ja olet selvinnyt. Vaikka et puhu siitä enää, ole ylpeä itsestäsi siitä, ettet anna periksi. Olla ylpeä!' - Mridula Singh
- 'Pysy vahvana äläkä ikinä luovuta!' - Avijeet Das
- 'Hulluuden sekaantuneessa maailmassa yritin tietoisesti pysyä järkevänä.' - Angela Colleen Prendergast, 21-vuotiaan yliharkitut ajatukset
- ”Heikkoutuminen on helppoa. Se pysyy vahvana, mikä tekee sinusta. ' - Avinash Rao
- 'Ajattelin aina olevani rohkea, mutta nyt tajuan, että se johtui vain siitä, ettei minun tarvinnut koskaan pelätä mitään.' - Eileen Cook, Riippuva tyttö
- 'Se oli melko söpö reaktio, mutta koska en ollut osa mitään siitä, en antanut hittoa.' - Wataru Watari
- ”Häntä odottaa pitkä matka. Hänen ei tarvitse kuulla menettävänsä ennen kuin hän edes aloittaa. ' - Jos herään
- 'Meidän on pysyttävä vahvana, koska tunnemme kaiken niin syvästi!' - Avijeet Das
- 'Biologiasta syntyneen mielen on mahdotonta pysyä aina vahvana. Sinun on oltava kone, jotta et tuntisi olosi pahaksi tai surulliseksi tai edes tuhoutuneeksi, kun ihmiset ovat töykeitä sinua kohtaan tai kritisoivat sinua. On kunnossa tuntea olonsa pahaksi tai surulliseksi, mutta niin kauan kuin edistymme, saat kymmenestä kritiikistä ainakin yhden arvostavan tai kiitollisen maailman. ' - Abhijit Naskar
- 'En pelkää myrskyjä, sillä opettelen purjehtimaan aluksellani.' - Louisa May Alcott
- 'Stressi johtuu' täällä 'olemisesta, mutta haluamisesta olla' siellä '.' - Eckhart Tolle
- ”Opit tunnistamaan narsistit nopeammin jokaisesta väistämästäsi luodista. Ne ovat vain testejä, hanki huumausaineesi ja ole vahva. ' - Tracy A.Malone
- '… Ja vaikka aurinko uppoaa ja kultaiset numerot haalistuvat, meidän on uskottava, että omat hauraat sydämemme ohjaavat meitä, kuten tähtivalon pistimet lähestyvän yön läpi.' - Martine Bailey, Maku yökerholle
- 'Ole kurja. Tai motivoida itseäsi. Mitä on tehtävä, se on aina sinun valintasi. ' - Wayne Dyer
- 'Asiat sujuu parhaiten niille, jotka hyötyvät parhaiten siitä, miten asiat menevät.' - John Wooden
- 'Ihmiset kertovat sinulle, että olet rikki. Älä usko heihin. He eivät olleet henkilö, joka voisi auttaa sinua. He eivät ole kulkeneet polkua. Jumalalla on suunnitelma tuoda elämääsi ihmisiä, jotka ovat eläneet samanlaisen helvetin. Loppujen lopuksi se ei ole puolellasi olevien ihmisten määrä. Ihmiset ymmärtävät, mikä puolesi on. ' - Shannon L.Alder
- 'Vaikein asia' kaikki tapahtuu syystä 'on odottaa, että syy ilmestyy.' - Karen Salmansohn, Palauta takaisin!: Kuinka menestyä vastoinkäymisten edessä
- 'Jaa tarinasi jonkun kanssa. Et voi koskaan tietää, kuinka yksi lause elämäsi tarinasta voisi innostaa jotakuta kirjoittamaan omansa uudelleen. ' - Demi Lovato, Vahva pysyminen: 365 päivää vuodessa
- 'Ongelmat eivät ole pysäytysmerkkejä, ne ovat ohjeita.' - Robert Schuller
- 'Epäonnistuminen on yksinkertaisesti mahdollisuus aloittaa uudestaan, tällä kertaa älykkäämmin.' - Henry Ford
- 'Mikään ei voi pysyä ennallaan, mutta luulen, että yksi hyvä asia, jonka pitäisi pysyä paikallaan, on sydän, joka aina muistaa: pysyä vahvana ja pysyä ystävällisenä; pysy ihana ja pysy mukavana; pysy hyvänä ja pysy nöyränä; pysy totta ja pysy rehellisenä. Pysy vain sydämesi parhaana. Mutta kun tuo sydän tuntuu luovuttavan, anna sille levätä, tauko hetkeksi, mutta älä koskaan anna periksi. ' - Hyvää positiivisuutta
- 'Jotkut meistä ovat niin hirveän rikki.' - Vannary Rang
- ”Löydä voimaa sykkeestäsi kuin heikkoutta sydämenlyönnistä. Ota jokainen hengitys toisena mahdollisuutena ja rakasta uutta päivää. ' - Anthony Liccione
- 'Pysy vahvana; pettymykset eivät pysy niin kauan. Pyyhi kyyneleesi pois; ole valmis vastaanottamaan kannustimia ihmisiltä ympäri maailmaa, alkaen sinusta! ' - Israelmore Ayivor, Päivittäinen Drive 365
- 'Jokainen meri pelottaaksesi merimiehen, olen purjehtinut.' - Patrick Stump
- 'Heitä minut kuin taikina ja katso minua nousemaan!' - Chinonye J.Chidolue
- Kuolema, kuten niin paljon elämässäkin, on oppitunti, joka on ymmärrettävä ja vaalittava, ei pelättävä; se on kulkureitti, joka meidän kaikkien on kohdattava kerrallaan; se auttaa rakentamaan luonnettamme ja tekee meistä vahvempia, jos voimme kestää sen tuskalliset jälkiseuraukset. ' - Imania Margria, Sydämeni salaisuudet
- ”Vain sinä voit tehdä itsestäsi vahvan. Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi. ' - Kim Pape
- Joskus elämä voi viedä sinut odottamattomalle polulle, mutta pidä kiinni avoimesta mielestä, sillä se voi olla tarkka polku, jonka sinun on kuljettava kyseisenä ajankohtana. ' - Alicia Emamdee, Alohan itsetunto
- 'Uteliaisuus kasvatti päättäväisyyttämme jatkaa kyseenalaistamista.' - Lailah Gifty Akita, Ajattele suuresti: Ole hieno!
- 'Jos haluat rohkeutta, tappaa pelko ja silmien tietämättömyys.' - Ernest Agyemang Yeboah
- 'Heikoimmat ovat syvältään vahvimmista kaikista luonteista.' - Jase Wolf
- 'Jos vahvuutesi eivät, niin heikkoutesi määrittävät sinut pian.' - Sachin Kumar Puli
- 'Mitä tahansa oletkin läpi tällä hetkellä, pysy vahvana ja pidä uskosi hengissä. Sinnikkyyden avulla aika tulee varmasti pelastamaan. ' - Edmond Mbiaka
- ”Toimettomuus lisää epäilyjä ja pelkoa. Toiminta kasvattaa luottamusta ja rohkeutta. Jos haluat voittaa pelon, älä istu kotona ja ajattele sitä. Mene ulos ja kiire. ” - Dale Carnegie
- 'Joskus et ymmärrä omaa vahvuuttasi, ennen kuin kohtaat suurimman heikkoutesi.' - Susan Gale
- 'Kun kirjoitetaan kiinaksi, sana' kriisi 'koostuu kahdesta merkistä - yksi edustaa vaaraa ja toinen mahdollisuutta.' - John F.Kennedy
- ”Rohkeus ei aina möly. Joskus rohkeus on hiljainen ääni päivän lopussa sanomalla: 'Yritän huomenna uudelleen.' - Mary Anne Radmacher
- ”Rakkaus ei hallitse; se viljelee. ' - Johann Wolfgang von Goethe
- 'Joka uskoo, on vahva; epäilevä on heikko. Vahva vakaumus edeltää suuria tekoja. ' - Louisa May Alcott
- ”Pidän kritiikistä. Se tekee sinusta vahvan. ” - Lebron James
- 'Virheiden tekemiseen käytetty elämä on paitsi kunnioitettavampaa, myös hyödyllisempää kuin elämä, joka kuluu tekemättä mitään.' - George Bernard Shaw
- 'Rohkeudella ei ole voimaa jatkaa - se jatkuu, kun sinulla ei ole voimaa.' - Napoleon Bonaparte
- 'Epävarmuuden paljastaminen vaatii enemmän rohkeutta kuin piilottaminen, enemmän voimaa suhtautua ihmisiin kuin hallita heitä, enemmän' miehisyyttä 'noudattaa harkittuja periaatteita eikä sokeaa refleksiä. Sitkeys on sielussa ja hengessä, ei lihaksissa ja kypsymättömässä mielessä. ' - Alex Karras
- 'Et voi olla vahva ennen kuin näet asioiden hauskan puolen.' - Ken Kesey
- 'Epäonnistuminen ei koskaan ohita minua, jos päättäväisyyteni menestyä on riittävän vahva.' - Ja Mandino
- 'Suurin rohkeuden koetus maan päällä on kantaa tappio menettämättä sydäntä.' - R.G. Ingersoll
- 'Olemme vain yhtä vahvoja kuin olemme yhtenäisiä, niin heikkoja kuin olemme jakautuneita.' - J.K. Rowling
- ”Elämä on erittäin mielenkiintoista. Loppujen lopuksi joistakin suurimmista tuskistasi tulee suurimmat vahvuutesi. ' - Drew Barrymore
- 'Sankari on tavallinen ihminen, joka löytää voimaa sinnikkääseen ja kestävään huolimatta ylivoimaisista esteistä.' - Christopher Reeve
- 'Syksyn talven aikana sain vihdoin tietää, että sisälläni oli voittamaton kesä.' - Albert Camus
- 'Joskus valomme sammuu, mutta kohtaaminen toisen ihmisen kanssa puhaltaa sen jälleen liekkiin.' - Albert Schweitzer
- 'Näytä minulle joku, joka on tehnyt jotain hyödyllistä, ja minä näytän sinulle jonkun, joka on voittanut vastoinkäymiset.' - Lou Holtz
- 'Voit joutua taistelemaan taistelun useammin kuin kerran voittaaksesi sen.' - Margaret Thatcher
- ”Voimme helposti hallita, jos otamme joka päivä vain sille määrätyn taakan. Mutta kuorma on meille liian raskas, jos siirrämme eilisen taakan tänään uudelleen ja lisätään sitten huomisen taakka, ennen kuin meidän on kannettava se. ' - John Newton
- ”Jotkut ihmiset uskovat, että pitäminen kiinni ja riippuminen siellä on merkkejä suuresta voimasta. On kuitenkin aikoja, jolloin tarvitaan paljon enemmän voimaa tietää, milloin päästää irti ja sitten tehdä se. ' - Ann Landers
- 'Mitä enemmän yksi tuomitsee, sitä vähemmän rakastaa.' - Honoré de Balzac
- 'Missä ei ole taistelua, siellä ei ole voimaa.' - Oprah
- 'Kun pääset ahtaaseen paikkaan ja kaikki menee sinua vastaan, kunnes näyttää siltä, ettet voisi ripustaa minuuttiin kauemmin, älä koskaan anna periksi silloin, sillä se on vain paikka ja aika, jolloin vuorovesi kääntyy.' - Harriet Beecher Stowe
- ”Vahvuus ei tule voittamisesta. Taistelusi kehittävät vahvuuksiasi. Kun koet vaikeuksia ja päätät olla antautumatta, se on voimaa. ' - Arnold Schwarzenegger
- 'Vahvuus on kyky hajottaa suklaapatukka neljään osaan paljain käsin - ja sitten syödä vain yksi niistä.' - Judith Viorst
- 'Se, mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia.' - Friedrich Nietzsche
- ”Heikot eivät voi koskaan antaa anteeksi. Anteeksianto on vahvojen ominaisuus. ' - Mahatma Gandhi
- 'Suurimman osan tärkeistä asioista maailmassa ovat suorittaneet ihmiset, jotka ovat yrittäneet jatkuvasti, kun ei näyttänyt olevan mitään toivoa.' - Dale Carnegie
- 'Älä hauduta. Jatka elämistä ja rakastamista. Sinulla ei ole ikuisesti. ' - Leo Buscaglia
- 'Jotkut meistä ajattelevat, että kiinni pitäminen tekee meistä vahvoja, mutta joskus se päästää irti.' - Hermann Hesse
- 'Määritä, että riippumatta siitä, mitä tulee sinun matkasi, ei väliä kuinka vaikeaa, riippumatta siitä, kuinka epäoikeudenmukainen, teet enemmän kuin vain selviytyä. Tulet menestymään siitä huolimatta. ' - Joel Osteen
- 'Ihminen voi elää noin neljäkymmentä päivää ilman ruokaa, noin kolme päivää ilman vettä, noin kahdeksan minuuttia ilman ilmaa, mutta vain yhden sekunnin ilman toivoa.' - Hal Lindsey
- 'Suurin osa meistä, uimassa maailman tuntemattomien ongelmien vastavuoroja vastaan, tarvitsee vain vähän kiitosta tai rohkaisua - ja teemme tavoitteen.' - Jerome Fleishman
- 'Jos yksi unelma putoaa ja hajoaa tuhanneksi kappaleeksi, älä koskaan pelkää valita jokin niistä ja aloittaa alusta.' - Flavia Weedn
- 'Sormuksen sisällä tai ulospäin ei ole mitään vikaa mennä alas. Se on väärin pysyminen. ' - Muhammad Ali
- 'Älä hämätä epäonnistumistasi, opi niistä ja aloita alusta.' - Richard Branson
- 'Kun olet käyttänyt kaikki mahdollisuudet, muista tämä: et ole.' - Thomas Edison
- 'On yleistä kokemusta, että yöllä vaikea ongelma ratkaistaan aamulla sen jälkeen, kun unilautakunta on työskennellyt sen kanssa.' - John Steinbeck
- 'Suuren stressin tai vastoinkäymisten aikana on aina parasta olla kiireinen, kyntää vihasi ja energiasi positiiviseksi.' - Lee Iacocca
- ”Vastoinkäymiset ovat kuin voimakas tuuli. Se repii irti meistä kaikista paitsi asioista, joita ei voi repiä, niin että näemme itsemme sellaisina kuin olemme. ' - Arthur Golden
Jaa Ystäviesi Kanssa:
