8 tapaa, joilla kehosi muuttuu 20-, 30- ja 40-vuotiaana
HBO
Me kaikki (toivottavasti kaikki) opimme yläasteella murrosiän mukana tulevista suurista siirtymävaiheista. Mutta mitä seksiä ed ei opettaa meille, että kehomme on jatkuvassa muutoksessa, ei vain murrosiän aikana. Kauan sen jälkeen, kun olemme saavuttaneet aikuisen korkeutemme, kehomme jatkaa kasvuaan muilla hienovaraisilla (ja ei niin hienovaraisilla) tavoilla.
Jos olet huomannut, että kehosi alkaa näyttää tai tuntua erilaiselta 20-, 30- tai 40-vuotiaana, se on täysin normaalia. Tässä on opas siitä, mitä tapahtuu teini-iän jälkeen:
Parikymppinen
enkeli numero 858
1. Saatat saada aknea. Valitettavasti vaikka ohitit aknen teini-iässä, näppylöitä saattaa ilmaantua parikymppisenä, sanoo lääkäri ja ravitsemusasiantuntija. Adrienne Youdim, M.D. . Kaksikymppinen voi merkitä sen alkamista aikuisten akne , joka on erityisen altis leimahtaa juuri ennen kuukautisia ja stressaavina aikoina.
2. Kasvosi ohenee. Kasvojen vauvan rasva on viimeinen, ja kun irrotat sen, poskipäät ja muut kasvonpiirteet voivat tulla näkyvämmäksi, sanoo Brunilda Nazario, MD , WebMD:n apulaislääketieteellinen johtaja.
Kolmikymppinen
1. Menetät lihaksia. Lihasmassasi vähenee 30-vuotiaana, mikä lisää kehon rasvan osuutta, sanoo tohtori Youdim. Joten kolmekymppisen naisen kehossa olisi luultavasti enemmän rasvaa kuin parikymppisellä naisella, vaikka he olisivatkin samanpainoisia.
2. Aineenvaihduntasi hidastuu. Tohtori Nazarion mukaan olet ehkä jo huomannut tämän tapahtuvan 20-vuotiaana, mutta se hidastuu entisestään kolmekymppisenä. Joka vuosikymmen aineenvaihduntasi hidastuu kahdesta neljään prosenttiin, hän sanoo, mikä voi myös johtaa painonnousuun.
enkeli numero 1244
3. Luusi ohenevat. Lihaksesi ylläpitämiseksi ja luusi vahvistamiseksi tohtori Nazario suosittelee painoharjoittelua, ravitsevaa ruokavaliota ja tupakoinnin välttämistä.
Nelikymppinen
1. Sinulla on enemmän vatsarasvaa. Estrogeenin laskun ja testosteronin nousun vuoksi rasvasi jakautuu uudelleen nelikymppisenä, sanoo tohtori Youdim. Saatat myös lihoa lisää lihasmassan vähenemisen vuoksi.
2. Sinusta tulee kaukonäköisempi. Nelikymppisenä sinulla voi alkaa olla vaikeuksia nähdä asioita, jotka ovat alle kahden metrin päässä, sanoo tohtori Nazario. Taitaa olla lukulasien aika.
3. Imeytät vähemmän ravintoaineita. Mahahappojen loppumisen vuoksi nelikymppiset naiset eivät välttämättä sulata ruokaansa yhtä hyvin, ravitsemusterapeutti sanoo Jackie Arnett Elnahar, R.D. . Tämä voi aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita, erityisesti B12:n puutetta, mikä voi johtaa väsymykseen. B12- ja entsyymilisäravinteiden ottaminen ja nesteiden välttäminen syömisen aikana voivat auttaa sinua imemään enemmän ravintoaineita.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
