7 pientä asiaa, jotka saavat minut tuntemaan oloni uskomattoman terveeksi (mitä on luettelossasi?)

Minulla on luettelo asioista, jotka ilman epäonnea (jopa päivinä, jolloin minulla ei ole unta ja olen tuhlannut johonkin, jota en toivoisi) saavat minut aina tuntemaan oloni terveeksi. Ja kun tunnet olevasi terve ja ylpeä valinnoistasi, teet todennäköisemmin terveellisiä valintoja, eikö niin? Tässä minun listani...

Kutsun sitä terveeksi inertiaksi. Valitsemalla yksinkertaiset asiat, jotka tekevät meistä tuntea terveitä, teemme todennäköisemmin terveellisiä valintoja koko päivän/viikon ajan. Tässä on seitsemän asiaa, joihin käännyn usein tunteakseni oloni terveemmäksi:

1. Vihreä tee, toista: Jos tunnen oloni stressaantuneeksi ja väsyneeksi tai jos olen juuri syönyt jotain, jota en toivoisi, niin vihreällä teellä on tämä tapa palauttaa terveyteeni. Vihreä tee on täynnä sinulle hyödyllisiä antioksidantteja, joiden hyödyt tutkijat uskovat vaihtelevan ihon paranemisesta painonpudotukseen, joten tiedän, että aina kun voin puristaa kupin vihreää, voin hyvin.

2. Venyttely: Ehkä se on pysähtyminen, pysähtyminen ja keskittyminen lihaksiin ja niveliin, mikä parantaa mielialaani, mutta vannon, että venyttely on minulle paras tapa latautua, kun tunnen itseni stressaantuneeksi, joten teen sen. niin usein kuin mahdollista. Oletko sinä?

__

3. Korkean lasillisen vettä juominen: __Nesteytys voi tappaa päänsäryn, vähentää ruokahalua ja lisätä energiaa – ei ole ihme, että kylmä lasillinen vettä on yleisin temppuni saada minut terveelle tuulelle.

__4. Kuumassa kylvyssä ottaminen:__Tämä on minulle kaksinkertainen: lihasten rentoutuminen ja aromaterapia (rakastan laventelikylpysuoloja).

__5. Linssien syöminen:__Oudosta, eikö? Linssikeittokulhossa on jotain niin puhdasta ja täyttävää (mieluiten valmistettu hidas liesi, jossa on paljon kuutioituja kasviksia ja tarjoillaan ruskean riisin päällä). Tunnen oloni aina terveeksi (sana?) upotettuani lusikkani linssiillalliseen.

Lisäisin myös tähän listaan: hyvä, pitkä lenkki; puhelu siskolleni tai äidilleni. :)

Entä sinä? Mitä yksinkertaiset asiat/käytännöt/tuotteet/ruoat tekevät sinusta tuntea terveellisempää? Haluaisin kuulla!

Lisää luettavaa:

10 tapaa tietää, että painosi on terve ja onnellinen

hyviä pelejä pelattavaksi paperilla

#1 syy, miksi jokaisen tytön pitäisi käyttää pyöräilykypärää!

Mindy Kaling tekee tämän, kun hän on masentunut. Toimiiko se sinulle?

Jaa Ystäviesi Kanssa: