30 stressin lainausten lievittäminen auttaa sinua tuntemaan itsesi rauhallisemmaksi

Stressillä on huono edustaja yhteiskunnassamme. Mutta kaikki stressit eivät ole negatiivisia.

Pohjimmiltaan 'stressi' on mitä tahansa kehomme reaktiota, kun se kohtaa jotain, johon meidän on sopeuduttava. Tätä ei voi tapahtua vain työssä, vaan myös pienissä arjen tilanteissa, kuten: kun eksymme, meidän on kiirehdittävä ulos ovesta tai joudutaan pitämään pienen keskustelun vieraan kanssa.

Stressi ja terveys

mysteerilukukirjoja 3. luokkalaisille

Meidän on ajoittain oltava alttiina hyvälle stressille, jotta tiedämme rajat. Esimerkiksi: stressin aikana tentti tai kilpailu auttaa meitä tulemaan parhaimmiksi. Se motivoi meitä ja pitää meidät varpaillamme. Urheilijat osaavat käyttää stressiä hyödyksi, jotta he voivat napata ensimmäisen kullan.

Kuitenkin, kun olemme aina selvillä, se ei voi olla hyvä ruumiillemme. Tämä tapahtuu, kun henkilö on aina haastettu eikä hänelle anneta aikaa stressitekijöiden välillä rentoutua tai nuorentua. Vaativassa tai jännittyneessä tilanteessa keho tuottaa kortisoli- ja adrenaliinihormoneja, jotka ovat vastuussa taistelusta tai pakenemisesta.

Jos nämä hormonit aktivoituvat aina pitkiä aikoja, se aiheuttaa lopulta ihmiskehon kulumista. Se ilmenee emotionaalisten, fyysisten ja henkisten oireiden kautta. Näitä voivat olla: päänsärky, rintakipu, paniikkikohtaukset, ahdistuneisuus, vatsavaivat, ihottumat ja masennus muutamia mainitakseni.

Siksi on tärkeää levätä ja nukkua paljon. Varmista, että annat itsellesi tarpeeksi aikaa nauttia rakastamistasi asioista ylikuormituksen sijaan. Muista: voit tehdä ja saavuttaa enemmän, kun olet virkistynyt.

Onko sinulla vaikeuksia hallita stressiäsi? Muistuta itsellesi, että kaikki on kunnossa näiden hyödyllisten stressiä koskevien lainausten kanssa.

Stressilainausten lievittäminen

1. 'Ahdistuksemme ei johdu tulevaisuuden ajattelusta, vaan halusta hallita sitä.' - Kahlil Gibran

2. 'Stressi johtuu olemisesta' täällä ', mutta haluamisesta olla' siellä '.' - Eckhart Tolle

3. 'Se ei ole stressi, joka tappaa meitä, vaan reaktiomme siihen.' - Hans Selye

4. 'Kuinka kaunis on olla tekemättä mitään ja sitten levätä sen jälkeen.' - Espanjan sananlasku

5. 'Kieltäydyn tänään stressittämästä asioita, joita en voi hallita tai muuttaa.' - Tuntematon

tammikuun 20. horoskooppi

6. ”Hymyilevämpi, vähemmän huolestuttava. Lisää myötätuntoa, vähemmän tuomiota. Siunattu, vähemmän stressaantunut. Lisää rakkautta, vähemmän vihaa. ' - Roy T.Bennett

7. 'Sääntö numero yksi on, älä hikoile pieniä juttuja. Sääntö numero kaksi on, että kaikki on pientä tavaraa. ' - Robert Eliot

8. 'Kuntoaseman asettaminen etusijalle antaa sinulle virtaa, saa sinut näyttämään ja tuntemaan olosi paremmalta ja auttaa levittämään stressiä.' - Helen Bowers

9. 'Lopeta keskittyminen siihen, kuinka stressaantunut olet, ja keskity siihen, kuinka siunattu olet.' - Tuntematon

10. “Kun huomaat olevasi stressaantunut, kysy itseltäsi yksi kysymys: Onko tällä merkitystä viiden vuoden kuluttua? Jos kyllä, niin tee jotain tilanteen korjaamiseksi. Jos ei, anna sen mennä. ' - Cathrine Pulsifer

11. “Jännitys on se, jonka luulet sinun olevan. Rentoutuminen on kuka olet. ' - Kiinalainen sananlasku

12. 'Kun katson taaksepäin kaikkia näitä huolia, muistan tarinan vanhasta miehestä, joka sanoi kuolevuodellaan, että hänellä oli elämässään paljon ongelmia, joista suurinta osaa ei koskaan tapahtunut.' - Winston Churchill

13. 'Huolestuminen ei poista huomisen ongelmia, se vie tämän päivän rauhan.' - Tuntematon

14. 'Jos haluat voittaa elämän ahdistuksen, elää hetkessä, elää hengityksessä.' - Amit Ray

15. 'Suhteesi itseesi antaa sävyn jokaiselle muulle suhteellesi.' - Robert Holden

16. 'Aseta mielenrauha korkeimmaksi tavoitteeksi ja järjestä elämäsi sen ympärille.' - Brian Tracy

17. 'Yksi parhaista tavoista vähentää stressiä on hyväksyä asiat, joita et voi hallita.' - M. P. Neary

18. 'Elämä on liian lyhyt korostamaan itseäsi ihmisten kanssa, jotka eivät edes ansaitse olla ongelma elämässäsi.' - Tuntematon

19. 'Suurin ase stressiä vastaan ​​on kykymme valita yksi ajatus toisensa yli.' - William James

20. ”Eliminoiva ruokavalio: Poista viha, pahoillani , kaunaa, syyllisyyttä, syyllisyyttä ja huolta. Seuraa sitten terveyttäsi ja elämääsi, paranna. ' - Charles F.Glasman

mustekala hengellinen merkitys

21. “Tunteet tulevat ja menevät kuin pilvet tuulisella taivaalla. Tietoinen hengitys on ankkurini. ' - Thich Nhat Hanh

22. 'Yritä hidastaa nopean toiminnan helpotusta.' - Lily Tomlin

23. 'Stressiä, ahdistusta ja masennusta aiheutuu, kun elämme muiden miellyttämiseksi.' - Paulo Coelho

24. 'Kaikista suurista ja pienistä ongelmistasi suurimmat ovat ne, joita ei tapahdu lainkaan.' - Thomas Carlyle

25. ”Ota elämää päivittäin ja ole kiitollinen pienistä asioista. Älä stressaudu siitä, mitä et voi hallita. ' - Tuntematon

26. 'Elämä on todella yksinkertaista, mutta vaadimme sen monimutkaistamista.' - Kungfutse

27. 'Sinussa on hiljaisuus ja pyhäkkö, johon voit vetäytyä milloin tahansa ja olla itsesi.' - Hermann Hesse

28. “Et aina tarvitse suunnitelmaa. Joskus sinun tarvitsee vain hengittää, luottaa, päästää irti ja nähdä, mitä tapahtuu. ' - Mandy Hale

29. 'Nouse esteihisi ja tee jotain niiden hyväksi. Löydät, etteivät he ole puolet siitä voimasta, joka sinulla on. ' Norman Vincent Apart

30. 'Mielesi vastaa useimpiin kysymyksiin, jos opit rentoutumaan ja odottamaan vastauksia.' - William S.Burroughs

Jaa Ystäviesi Kanssa: