15 rauhoittavaa meditaatio-YouTube-videota Mindfulness-harjoituksiin

Meditaatio ei ole aina helppoa, varsinkin jos mielesi on yliaktiivinen tai olet tottunut huolehtimaan koko ajan. Jopa usein harjoittajille voi olla vaikeaa päästä siihen pisteeseen, kun sekä kehosi että mielesi ovat rentoja. Usein temppu on löytää oikea musiikki, joka seuraa sinua istuntojen aikana.



Musiikki meditaatio pitäisi olla vähintään kolme ominaisuutta. Yksi, sen pitäisi olla johdonmukainen. Ei pitäisi olla yhtäkkiä lyöntejä tai muutoksia, jotka järkyttävät kuuntelijaa mietiskelystä. Luontoa jäljittelevät äänet ovat hyvä lähtökohta. Toiseksi sen pitäisi olla riittävän pitkä, jotta voit päästä rauhalliseen tilaan. Ja viimeiseksi, musiikin tulisi olla korkealaatuista.

Jos olet uusi meditaatio tai sinulla on vaikeuksia tehdä se yksin pitkään, ohjattuna meditaatio voi auttaa. Näihin kuuluu musiikkia kokeneen meditaattorin äänellä. Valitse yksi rauhoittavalla äänellä, jotta et häiritse.

Toinen vaihtoehto on parannettu musiikki. Tämä käyttää tieteen, koska se yhdistää rauhoittavan musiikin ääniaalloilla, jotka on kehitetty erityisesti kohdistamaan tietyt aivojen alueet ja auttamaan sitä reagoimaan vastaavasti. Tätä kutsutaan binauraalisiksi lyönneiksi.

Olitpa vasta aloittamassa tai etsitkö meditaatio musiikkia lisätäksesi kokoelmaasi, olkoon tämä luettelo oppaasi.

Sisällysluettelo

Parhaat meditaatio-YouTube-videot

yksi. Shaktin pyhät laulut

Niille, jotka rakastavat intialaista musiikkia, anna tämän Craig Pruessin sovituksen Anuradhan laulamilla säkeillä viedä sinut mystiseen matkaan sieluusi. Eksoottinen ja hengellinen, lisää tämä aamuisi meditaatio ja kiehtoo kauneutta, jonka se kutoo mielessäsi.

kaksi. Chakran parantaminen, kirjoittanut Steven Halpern

Steven Halpern on valtava nimi ambient-musiikkiteollisuudessa. Hänellä on kaikenlaisia ​​töitä, mistä tahansa auttaa sinua meditaatio perinteiseen pyhään musiikkiin. Tarkista hänen muut sävellyksensä, kunnes löydät juuri sinun tarpeisiisi sopivat äänet.

3. Taj Mahalin sisällä

Sanottiin, että Paul Horn livahti Taj Mahalin sisään nauhoittamaan tämän ainutlaatuisen huilu- ja ääniyhtyeen. Tämä tapahtui vuonna 1968, kun hän oli Beatlesin luona Intiassa. Siitä lähtien tämä ylevä musiikki on jättänyt jälkensä historiaan.

neitsyt ja neitsyt suhde

Neljä. Ravi Shankarin paras

Jos rakastat sitarin ja huilun ääniä, tämä on välttämätöntä sinulle. Niille, jotka etsivät oikeaa rauhoittavaa musiikkia, saatat joutua seulomaan yli tunnin pirteitä sävellyksiä, kunnes löydät haluamasi. Silti tällä on mahtavia kappaleita, jotka vievät sinut toiseen universumiin.

5. Rentouttava unimusiikki

Soothing Relaxation -kanavalta tämä ei ole vain niille, joilla on vaikeuksia nukkua. Voit myös käyttää tätä musiikkia aikana meditaatio istuntoja, stressin lievityksenä koko päivän ajan tai taustan ääniä kylmälle illalle.

6. Anne Akiko Meyer soittaa 'Spiegel im Spiegel'

Ihmisille, jotka haluavat klassisia teoksia, ihailet tätä ajatonta esitystä 'Spiegel im Spiegel' tai 'Mirror in Mirror'. Pianon säestyksessä löydät itsesi hitaasti ajautumassa hiljaiseen iloon.

kilot ja kaksoset

7. Debussy, Clair De Lune (pianomusiikki)

Mikäli haluat rentoutua, mikään ei voita klassikkoa. Ei ole ihme, että useimmilla ihmisillä on tämä perinteinen mestariteos soittolistoissa. Joten sytytä kynttilöitä ja anna mielesi ja sydämesi vaeltaa parempiin aikoihin.

8. Erik Satie Gymnopédie nro 1

Tunnettu Gymnopédies-kouluistaan, jotka ovat pieniä melankolisia pianokappaleita vuodelta 1890, tämä kestävä Erik Satien sävellys on suosikki ympäri maailmaa. Yksinkertainen mutta arvoituksellinen, se voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi muutamassa minuutissa.

9. Alexis Ffrench säteilee

Alexis on arvostettu pianokappaleistaan, jotka ovat kevyitä, rentouttavia ja säteilemättömiä. Hänen teostensa kuuntelu saa sydämesi kohoamaan ja auttaa sinua sitten laskeutumaan sulavasti vihreille niityille, jotka hänen asiantuntijasormensa on maalannut pianolle.

10. John Tavener: Suojaava huntu

Syvällä ja uskonnollisella taustalla tämä musiikki kiehtoo sinua ensimmäisten nuottien yhteydessä. Ja mukana olevan orkesterin kanssa tämä on hieno pala, jonka haluat aina kantaa mukanasi, jos tarvitset jotain rauhoittavaa tien päällä.

yksitoista. Craig Kupka: Pilviä

Vaikka et ehkä tunne Kupkaa, olet todennäköisesti kuullut hänen musiikkiaan kerran tai kahdesti, koska hänen äänityksensä ovat musiikkikirjastoissa kaikkialla. Tämä erityinen nauhoitus on tarkoitettu toistettavaksi meditaatio , hiljaiset ajat peruskouluissa, kodeissa tai toimistoissa tai ei-itämaisena musiikkivaihtoehtona joogalle.

12. Laraaji, maailmankaikkeus (1987)

Jos etsit musiikkia, joka vie sinut taivaalle ja asettaa sinut hitaasti vehreälle tasangolle, josta on näkymä horisonttiin, niin se on. Hieman New Age -musiikkia muistuttava, se on pysynyt ajan testissä maagisten improvisaatioidensa ansiosta sitruunalla ja jousilla.

13. Brian Eno, torstai-iltapäivä (1985)

elo 3 horoskooppi

Ei luetteloa meditaatio musiikki olisi täydellistä ilman tunnetun Brian Enon teoksia. Pehmeä ja vaihteleva, tämä itse asiassa luotiin ääniraidaksi videomaalaukselle, jonka Christine Alicino esitteli 80-luvun puolivälissä. Käytä tätä, kun haluat pitää häiriötekijät loitolla samalla kun pidät kylmääsi.

14. 432Hz Miracle Music

Sanotaan, että 432 Hz on maailmankaikkeuden luonnollinen taajuus ja että sen kuunteleminen 'parantaa' henkesi ja houkuttelee positiivisuutta suuntaasi. Olipa totta, nämä äänet sopivat erinomaisesti hiljaiseen mietiskelyyn tai ennen nukkumaanmenoa.

viisitoista. Binaural Beats Focus -musiikki

Kuten mainittiin, binauraaliset rytmit ovat ääniaaltoja sävellysten alla, jotka on luotu kohdistamaan tiettyjä aivojen alueita. Niiden on tarkoitus auttaa sinua keskittymään, rentoutumaan tai jopa parantaa muistia . Kauniit ja rauhoittavat, nämä ovat aina hyvä valinta pitää soittolistallasi.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

Uusimmat Uutiset

Suositut Artikkelit