Serena Williams vannoo tämän täysin luonnollisen meikinpoistoaineen nimeen

Getty Images

Kun Serena Williams ei ole hullutella tyttärensä kanssa Olympia tai perheen matkoille , hän jongleeraa, mikä usein tuntuu maailman painolta hänen harteillaan. Se on lukemattomia vastuita, hän kertoo Glamouria , hänen tennisurastaan ​​ja voimaharjoitteistaan/kuntoilusta hänen erilaisiin liikehankkeita . Haluan varmistaa, että olen aina valmis kaikkiin haasteisiin.

Williamsille tämä tarkoittaa hänen henkisestä ja fyysisestä terveydestään huolehtimista, jotta stressi ei valtaa häntä (aina helpommin sanottu kuin tehty). Suurimman osan elämästään vaikeista migreenistä kärsineenä hän huomaa, että stressin hallinta on ratkaisevan tärkeää hänen yleiselle terveydelleen. Se, että olet kova, ei tarkoita, että sinun täytyy olla kipeänä, hän sanoo.

Äskettäin 40 vuotta täyttänyt supertähti vannoo hyvät yöunet – täydet kahdeksan tuntia – ja reseptilääkkeet. Ubrelvy , jonka hän luonnehtii migreenikohtausten hoidossa niiden alkaessa. Mutta mikä muu auttaa häntä nukahtamaan, kun hänellä on niin paljon mielessä? varten Glamouria Viimeisin How I Sleep at Night -julkaisu, hän täydentää meidät rauhoittavalla ja välttämättömällä yörutiinilla.

Uniaikatauluni ei yleensä muutu juurikaan, vaikka olisin keskellä turnausta. Pyrin aina saamaan kahdeksan tuntia, mutta olen ehdottomasti vähän yökyöpeli. Menen yleensä nukkumaan noin klo 23.00 tai puolenyön aikoihin, jotta saan kahdeksan tuntia sisään, mutta minun on tärkeää aloittaa yörutiini aikaisin, jotta voin rauhoittua ja rentoutua [koska] minun on vaikea sammuttaa aivoni. . Tiedän kuitenkin, että uni on erittäin tärkeää kehon paranemisen kannalta, joten yritän aina nukkua kahdeksan tuntia.

Nesteytys on erittäin tärkeää kaikessa ihosta lihasten palautumiseen, joten yritän varmistaa, että minulla on aina vettä sänkyni vieressä. Vältän myös välipalaa, erityisesti sokeria, koska se pitää minut hereillä pidempään.

Olen käsitellyt heitä koko aikuisikäni ja saan yleensä noin kaksi migreenikohtausta kuukaudessa. Nuorempana valitin äidilleni, että minulla oli päänsärkyä. Vasta 20-vuotiaana tajusin, että minulla oli todellakin migreenikohtauksia. Joudun jopa lopettamaan harjoittelun migreenikohtausteni takia. Pääkivun lisäksi silmäni ovat erittäin herkkiä valolle, mikä on ykkösoireeni ja mistä tiedän, että minulla on migreeni. Se vaikeuttaa minun toimimista. Ubrelvyllä voin ottaa lääkkeen milloin tahansa ja missä tahansa migreenikohtaus iskee. Kun jatkan yrittäjyyshankkeiden laajentamista, viimeinen asia, jota tarvitsen, on heikentävä migreenikohtaus.

216 enkelinumero

Siskollani Venuksella on sisustusalan yritys ja hän on juuri saanut valmiiksi uuden kotimme suunnittelun. Talossani ja makuuhuoneessani on ehdottomasti paljon pehmeitä ja puhtaita värejä, kuten valkoinen ja norsunluu, mutta pidän väreistä.

Iltainen ihonhoitorutiini on jotain, jota rakastan tehdä, koska se auttaa minua rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa. Olen käyttänyt kookosöljyä vuosia meikin pesemiseen kasvoiltani. Sitten rakastan seerumien, voiteiden ja naamioiden käyttöä varmistaakseni, että kasvoni tuntuu puhtaalta, sileältä ja kosteutetulta ennen nukkumaanmenoa.

Instagram sisältö

Katso Instagramissa

Rakastan söpöjä silkkipyjamat, koska mikään ei ole samanlaista kuin mennä tuoreeseen sänkyyn silkki päällä. Se tuntuu todella taivaalliselta!

Rakastan hyvää silmä- ja kasvonaamaria ennen nukkumaanmenoa, mutta minulla ei ole suosikkia. Rakastan kokeilla erilaisia.

Jaa Ystäviesi Kanssa: