Tone It Upin ammattilaiset jakoivat kahdeksan puhdasta, roskatonta reseptiä, jotka ovat edelleen juhlallisia ja vaikuttavia – ja joita ei seuraa syyllisyyskrapula seuraavana päivänä.

Hänellä on aina ollut pitkät, tummat leveät hiukset ja pysyvä hymy. Mutta nyt meidän suosikki rusinanainen on saanut uuden ilmeen. Ja jotkut bloggaajat ehdottavat, että näyttää siltä, ​​​​että hän olisi tehnyt tissityötä ja noudattanut jonkinlaista äärimmäistä puhdistavaa ruokavaliota...

Oikeiden annoskokojen katselu tarkoittaa, että voit leikata kaloreita kivuttomasti ja laihtua nopeasti.

Jos olet stressaavassa tilanteessa, tunnet olosi luultavasti hieman hämmentyneeksi – se on vain ihmisluonne. Mutta uusi tutkimus on osoittanut, että tapa, jolla reagoit tähän stressiin, on tärkeämpää terveytesi kannalta kuin kuinka usein altistut sille. Psychosomatic Medicine -lehdessä julkaistua tutkimusta varten tutkijat haastattelivat 909 ihmistä kahdeksan peräkkäisen päivän aikana heidän stressitasoistaan. Päivittäisten sisäänkirjautumisten aikana tutkimukseen osallistujia pyydettiin kertomaan stressaavista kokemuksista, joita he olivat kokeneet sinä päivänä, arvioimaan, kuinka stressaavia ne olivat ja miltä he tuntuivat. Stressiä oli melko paljon – tutkijat havaitsivat, että ihmisillä oli ainakin yksi stressaava kokemus 42 prosentissa haastattelupäivistä. Tutkijat antoivat osallistujille myös EKG:n seuratakseen sykevaihtelua, mikä mittaa sydämen kykyä säädellä itseään. Korkeampaa sykevaihtelua pidetään hyvänä, koska se osoittaa, että sydän pystyy vastaamaan haasteisiin, kun taas alhaisempi sykevaihtelu ei ole niin suuri. He havaitsivat seuraavaa: Ihmisillä, jotka pitivät arkipäivän kokemukset, kuten työmääräajat, liikenne ja riidat, olivat melko stressaavia, heillä oli pienempi sykevaihtelu, mikä lisää heillä sydänsairauksien riskiä. 'Kyse on todellakin

Naisten sukupuolielimiä ei aina tarkastella positiivisemmassa valossa, mutta yhden naisen kotitekoinen lehti aikoo muuttaa sen. Rachel Rolseth loi 36-sivuisen kirjasen Lady Bits opettaakseen kaiken ikäisille naisille vartalostaan ​​ja rohkaistakseen heitä tuntemaan olonsa hyväksi naisten osissa ja kaikesta, mitä he tekevät. Sivuilla on värikkäitä kuvituksia ja runollisia kuvauksia ovulaatiosta, kuukautiskierrosta, ehkäisystä ja muista asioista, joista jokaisen emättimen tulisi tietää, kaikki positiivisin näkemyksin naisten kehosta ja seksuaalisuudesta. 'Olen isosisko ja täti, ja rakastan ajatusta näistä tytöistä elää maailmassa, jossa naiset häpeävät vartaloaan ja olemassaoloaan, koska naiset todella sytyttävät tulen alle', Rolseth sanoo. 'Minusta tuntuu, että naiset ja tytöt eivät todellakaan puhu sukuelimistämme toisilleen, joten meidän täytyy mennä ohitsemme vain sen, mitä näemme pornossa tai Internetissä, eivätkä kuvat edusta sitä, miltä kehomme todella näyttää. Kuten.' Koska seksuaalisuus – erityisesti naisten seksuaalisuus – on usein tabu, Rolseth on iloinen, että hänen julkaisunsa on aloittanut keskustelun tästä aiheesta. 'Yhtäkkiä huone täynnä ihmisiä puhuu ajanjaksoista ja

Naiset, oletko koskaan huolissasi siitä, että hukkaat aikaasi surffaamalla netissä tai tekemällä näennäisesti merkityksettömiä tehtäviä? Olen todella ankara itselleni, ja tajusin hiljattain jotain, mikä sai minut tuntemaan oloni tyytyväiseksi...

Raskaudesta johtuvat turvonneet huulet voivat tapahtua ja tapahtuvat. Tästä syystä huulet ja muut kasvonpiirteet voivat muuttua raskauden aikana.

On aika uudelle laihdutusmantralle: Syö enemmän painaaksesi vähemmän. Ei vitsi! Oikeat ruoat auttavat sinua pudottamaan kiloa lisäämällä kalorienpolttoa ja hillitsemällä himoa. Konsultoimme huippuasiantuntijoita parhaista poiminnoista ja pyysimme johtavilta kokeilta helppoja, maukkaita tapoja valmistaa ne. Lisää nämä ruoat lautasellesi tänään, niin olet ohuempi ja terveempi hetkessä!

Kun sisällytät päivääsi edes yhden näistä ruokavalio- ja ravitsemuskirjoittajien älykkäistä säädöistä, voit laihtua jopa 20 kiloa vuodessa!

Haluatko vahvemman emättimen? Ota kehosi hallintaan ja opi tekemään Kegel-harjoituksia ja vahvistamaan lantionpohjaasi 10 asiantuntijavinkin avulla.

Haluatko pitää hymysi kimaltelevana, tahrattomana, valkoisena ja ontelottomana? Tietysti teet! Varo sitten näitä viittä salaperäistä syyllistä...

Pienten kotitreenitarvikkeiden lisääminen rutiiniin voi auttaa sinua selviytymään kokeneemmasta tunteesta aiheutuvasta stressistä. Osta joogapalikoita, akupainantamattoja, pehmusteita ja muuta.

Hyvää maanantaita kaikille! Eilen tajusin, että lomaostosten tekemiseen on enää muutama päivä jäljellä (kyllä, juuri eilen - olen vähän hidas, mitä voin sanoa?). Luulen (luulen!) Minulla on melkein kaikki listallani oleville ihmisille, mutta on muutamia terveellisiä tuotteita, jotka toivon saavani paketista...

Luulen, että kerroin teille pölypunkkifriikkini, kun olin lapsi. Kun allergologini näytti minulle räjäytyskuvan yhdestä, kieltäydyin nukkumasta sängyssäni. Okei, joten olemme kaikki kuulleet patjojemme koon kaksinkertaistuneen 10 vuoden aikana pölypunkkien ja ihosolujen takia, eikö niin? Mutta onko se totta? Minulla on vastaus...

Tasainen mieliala on itse asiassa oire psykiatrisista sairauksista, ja se voi olla tuhoisa.

Joulukuu on tiukka sesonki – niin miltä kaikki mehukas flirttailumme ja hauskanpitomme näyttää jonkun mielestä ilman olutlaseja? Kirjailija Sarah Hepola on nähnyt kaiken ja oli tarpeeksi raittiina tehdäkseen muistiinpanoja.

Tässä on viisi liikettä, joissa ei ole muuta kuin hyppynarua jokaisen lihaksen vahvistamiseksi.

Satun ajattelemaan, että kurpitsapiirakka on yksi maailman täydellisimmistä ruoista. Ja silti, voitainen kuori voi laskea sinut takaisin gazillion kalorien kulutukseen. No, minulla on kiertotapa, joka on aivan yhtä jumalallinen...

Koska Roe v. Wade -pelin tulevaisuus on epävarma, lääkärit valmistautuvat pahimpaan. Tässä on mitä voit tehdä suojellaksesi oikeuksiasi – tuomion tulevaisuudesta riippumatta.

Kirjasit useita vakavia tunteja kuntosalilla ja käytit kaiken tahdonvoimasi välttääksesi tunnettuja ruokavalion suistajia tänä kesänä. Kun kylmempi sää saapuu, älä anna raikkaan ilman ja ylimääräisten vaatekerrosten houkutella sinua ohittamaan kuntosalin syömään mukavaa ruokaa sohvalla.