3 tapaa viettää laiska viikonloppu, joka voi olla hyväksi terveydelle
Aktiivisuus on tärkeä osa terveyttä – tietysti! Mutta rennosti on sanottavaa. Itse asiassa hyvällä laiskalla päivällä on myös tiettyjä hyviä terveyshyötyjä.
Laiskan päivän toimintaa: Herää myöhään
Naiset keräävät tunnetusti vakavia univelkoja koko viikon ajan (60 prosenttia meistä jää säännöllisesti alle joka yön suositellun 7–9 tunnin torkkuajan). Mutta mukaan Harvardiin liittyvät unen terveyskeskukset , voimme itse asiassa maksaa osan velasta viikonloppuisin. Oletetaan, että sinulta puuttui 10 tuntia unta työviikkosi aikana. Tutkijat suosittelevat lisäämään kolmesta neljään ylimääräistä unituntia viikonloppuisin ja sitten tunnin tai kaksi ylimääräistä yötä kohti ensi viikolla, kunnes velkasi on maksettu.
Laiskan päivän toimintaa: Pidä elokuvamaraton
perherakennekirjat esikouluikäisille
Tutkimus on osoittanut sen nauraa hauskalle elokuvalle on sydän- ja verisuonihyötyjä – se on hyvä sydämellesi! Ja jos pelottava on enemmän sinun juttusi, tämä mahdollinen hyöty ei pelota sinua ollenkaan: Tutkijat havaitsivat sen yksinkertaisesti katsomassa 90 minuutin kauhuelokuvaa voi polttaa jopa 113 ylimääräistä kaloria.
__Laskapäivätoiminta:__Lue kirja uudelleen
Kun luet, harjoittelet aivojasi (eh, oliko se tarkka lause a 'Schoolhouse Rock' jossain?) – mutta kun luet jotain, jonka olet jo lukenut aiemmin, saat jopa lisää etuja. Mukaan a opiskella sisään The Journal of Consumer Research , kun luet tarinan ensimmäistä kertaa, jäät juonen mukaan. Mutta myöhemmillä lukemilla saat uudelleen yhteyden hahmoihin tunnetasolla, mikä auttaa sinua saamaan enemmän yhteyttä omaan mielentilaan.
1126 enkelinumero
Mitkä ovat suosikki laiskapäiväsi aktiviteetit? Ja mitä sinulle kuuluu tänä viikonloppuna?
Lisää tapoja olla terveenä:
horoskooppi 29. huhtikuuta
Kuinka pelin katsominen voi tehdä sinusta terveemmän
Löydä terveysinspiraatiota...elokuvista!
Luonnollisia tapoja detox
Jaa Ystäviesi Kanssa:
